Naturheilpraxis
Fabienne Schmidhalter 

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Kurs:

Achtsamkeit - Mindfulness - im Alltag der Frau

Ein in dir verborgener Schatz wartet darauf entdeckt zu werden!

Achtsamkeit - Mindfullnes im Alltag bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: Bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. In diesem Raum eröffnet sich eine neue Qualität des seins. Man kommt zur Ruhe und zu sich. 

In diesem Kurs gehen wir auf verschiedene Schwerpunkte der Achtsamkeit - Meditationspraxis ein.

 Diese ist für jede Frau in jedem Lebensabschnitt, in jeder alltäglichen Herausforderung geeignet.



24. April - 27. Juni 2018


jeden Dienstag

19.00 - 20.30 Uhr


im Haus Schönstatt

Kettelerstrasse 27

Brig


27. April - 28. Juni 2018 

jeden Donnerstag

14.00 - 15.30 Uhr


im kiyomistudio

Furkastrasse 64

Naters


Leitung: Fabienne Schmidhalter, dipl. Naturheilpraktikerin

Anmeldung unter 079 609 79 99

Kurskosten:  CHF 288.-  oder pro Lektion CHF 36.- 


Pro Lektion unterstützt du mit CHF 1.- von deinem Beitrag das Hilfsprojekt von Schweizer Hebammen in Flüchtlingscamps. Sie leisten Hilfe, wo es Hilfe dringend braucht.
Mehr Infos findest du hier:
www.mambrella.ch

MAMbrella 

Where Mothers Can Be Mothers - Midwife care in refugee camps

 

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit - Mindfulness ist eine Richtung in der Meditationspraxis. Sie ist auch bekannt als Viapassana oder Einsichtsmeditation. Sie ist frei von jeglichen religösen Anhaftungen.

In der Praxis der Achtsamkeit wird man zum Beobachter seiner selbst.
Man beobachtet seine Gedanken, die wie Wolken vorüberziehen und spürt seinen Körper, mit allen seinen Empfindungen. Eine nach innen gerichtete Aufmerksamkeit, die einfach beobachtet, ohne etwas ändern zu wollen.
Wenn Gedanken oder Gefühle entstehen, ignoriert man sie nicht, noch unterdrückt man sie absichtlich. Wach ohne sie zu bewerten, wie sie von Moment zu Moment als Ereignisse im Feld des Gewahrseins entstehen. 
Ironischerweise führt diese umfassende Wahrnehmung der Gedanken, die im Geist entstehen und vergehen, dazu, dass man sich weniger in ihnen verstrickt.

Vergleichen wir den Geist mit der Oberfläche eines Sees oder Meeres. Auf ihr gibt es immer Wellen, manchmal grosse, manchmal kleine. 
Viele Leute denken das Ziel der Meditation ist es die Wellen zu verhindern, so dass die Oberfläche flach, friedlich ruhig wird. 
Doch dies ist eine irreführende Vorstellung. 
Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, sie zu reiten...!

Praxis der Achtsamkeit bedeutet ganz einfach eine Einladung an dich, Ruhe, Achtsamkeit und Gleichmut zu verkörpern, hier, jetzt, in diesem Moment, so gut wie wir können.

Mit dieser Haltung wird der Alltag zur Praxis und das Leben selbst wird zu unserem Meditationsmeister und Führer.

Was bewirkt die Achtsamkeit?  Welcher nutzen bringt sie dir ?

Die Achtsamkeit ist eine ausführlich erforschte Technik. Es existieren viele reproduktive Studien über die positiven Effekte des Praktizierens.
Die Teilnehmer berichten, dass der Besuch eines 8-wöchigen Programmes einen entscheidenden Wendepunkt in ihrem Leben bedeutete.

Es wurde dokumentiert, dass unter anderem Schmerzen und andere medizinische Symptome über die die Teilnehmer klagten, stark reduziert wurden. 
Auch psychologische Symptome wie Stress, Angst, Depression und Feindseligkeit nahmen ab
Zusätzlich stellten die Teilnehmer eine Verbesserung ihrer Sicht auf sich und die Welt fest.
Sie berichten, dass sie sich selbstbewusster und standhafter fühlen und dass ihre Motivation sich besser um sich zu kümmern gestiegen ist. 
Sie empfinden, sie hätten mehr Kontrolle in ihrem Leben, eine stärkere Bereitschaft schwierige Situationen als Herausforderungen und nicht als Bedrohung zu sehen und fänden so mehr Sinn in Ihrem Leben.